Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od wczoraj mini zmiany w diecie i tak to wygląda na ten tydzień DIETA 1. 150g płatków owsianych, 500ml białek jaj, cynamon 2.3 250g pierś z kurczaka, 100g ryż,, warzywa TRENING - PRZED TRENINGIEM STAMINA po treningu 60g izolat CARDIO 40 minut-ale mocno intensywnie tętno około 140-150 po cardio 100g ryzu 4. 250g pierś z kurczaka, 75g ryż, [...]
Witam, Na wstępie dziękuje wszystkim za miłe słowa, trzymajcie kciuki, a z Waszą pomocą napewno uda się nabić kilka kilo czystego mięcha ;-D Jest to mój pierwszy dzień cyklu i pierwsze dwa tabsy Muscle Test'a już poszły. Przez cały dzień czułem się bardzo dobrze, nie odczuwałem, żadnego dyskomfortu związanego z przyjęciem MT. Co do dyskusji na [...]
Witam, Dzisiaj drugi dzień testu i kolejne 2 tabsy zaliczone. Tak jak wczoraj samopoczucie bardzo dobre, nic nie pokojącego nie zauważyłem. Dzisiaj również pierwszy dzień treningowy na MT, ćwiczyło się bardzo dobrze. W diecie białka wychodzi mi dziennie spokojnie ponad 3gram na kmc. nie wliczając białka roślinnego. Waga jest oczywiście na [...]
Witam, dzień 8 http://imageshack.us/a/img96/2622/befunkys5001675.jpg Dzisiaj dzień nie treningowy, postanowiłem jednak dorzucić jakieś cardio. Z racji, że ładna pogoda teraz u nas udałem się na basen popluskać się w wodzie :-) Wpadło 30min pływania krytą żabką. Do tego po pływaniu udałem się na 15 min. do jaccuzi i na dobitke sauna :-D Po wyjściu [...]
http://imageshack.us/a/img22/7493/befunkydscn6936.jpg Witam, dzień 23 :-D Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym hardkorowym treningu pleców i trica :-D Szczerze to dawno nie miałem takich zakwasów na motylach i ogólnie na plecach i tricu. :-)) Stosując Muscle Test’a w połączeniu z Hyper Pump’em gwarantuje Wam, że zrobicie [...]
[...] 90 kapsułek jedna kapsułka zawiera procentowa dzienna wartość 1,4,6-androstatriene-3,17-dione, N-Methyl- D-Aspartic Acid, Cactus Vitex 435 mg * Inne składniki: proszek ryżowy, stearynian magnezu , żelatyna (kapsułka) * procentowa dzienna wartość nie została ustalona” To materiał zaczerpnięty ze strony http://burneikasports.com Ja od siebie [...]
Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]
[...] Dieta: 1. 25g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 25g, pierś z kurczaka 75g 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g Dieta taka sama była w 6 dniu, [...]